「自分は他の人と何かが違うのかな？」「どうしてこんなに人に共感しすぎて疲れてしまうんだろう？」
と感じたことはありませんか？
特にINFPタイプの方は、その独特な性格ゆえに、「自分はやばいのかも」と思ってしまう瞬間があるかもしれません。
しかし、**その「やばい」と感じる特性には、実は大きな強みが隠されている**のです。
本記事では、INFPの「やばい」と言われがちな共感力や独自の思考について詳しく解説し、どうすればその強みを生かしながら心地よく生活できるかを提案します。INFPの心理特性は一見すると扱いづらいように見えますが、その根拠と対策を知ることで、自分の個性に自信が持てるようになります。
INFPが「やばい」と言われる7つの理由とは？
INFPが「やばい」と言われることには、他のタイプとは異なる**個性や行動特性**が関係しています。INFP特有の強い共感力や独特の思考は、他の人には理解しにくく、時には「やばい」と見られてしまうこともあります。以下で、INFPの「やばい」と思われやすい特徴を7つに分けて解説します。
理由1：INFPの強すぎる共感力
INFPは、他人の気持ちに深く共感する力を持っています。誰かが悲しんでいると、自分もまるでその人の気持ちを感じ取っているかのように心が痛むことが多いです。例えば、友達が落ち込んでいるときに「大丈夫？」と声をかけるだけでなく、自分も一緒に気持ちを共有し、まるで自分のことのように悩んでしまうでしょう。この共感力は素晴らしい強みですが、人の感情に影響されやすいため、ストレスを感じやすいという一面もあります。
対策として、相手の感情と自分の感情を区別する練習を心がけると良いです。「これは相手の気持ち」と意識することで、自分が無理なく共感できるようになるでしょう。
理由2：独特な思考と独創的な視点
INFPは、物事を独自の視点で見ることが得意です。一般的な考え方にとらわれず、自分の感じ方や視点で考えを組み立てるため、ユニークな意見を持つことが多いです。しかし、**他の人が理解しにくい発想**をすることがあり、「やばい」「変わっている」と言われることがあります。
例えば、映画や本を見たときに「このキャラクターの感情が心に響いた」と話したり、独自の解釈を披露したりすることがあるでしょう。この視点はクリエイティブな仕事や表現活動では役立ちますが、日常生活では理解されにくいこともあります。
この特徴を活かすには、話す相手を選んだり、話す内容を簡潔にまとめたりすることが効果的です。そうすることで、自分の独特な視点をより伝えやすくなります。
理由3：内向的すぎて人混みが苦手
INFPは内向的な性格が強いため、多くの人がいる場所や騒がしい環境にいると、エネルギーを消耗しやすいです。例えば、パーティーや集まりに参加すると、すぐに疲れてしまい、一人になりたいと思うことがあるでしょう。こうした行動から「ノリが悪い」「付き合いが悪い」と思われることも少なくありません。
この「やばい」と思われやすい特徴を和らげるには、無理に参加するのではなく、必要な場面だけ顔を出すという工夫が役立ちます。また、途中で休憩を取り、一人でリフレッシュする時間を持つと、エネルギーが回復しやすくなります。
理由4：完璧主義がもたらすストレス
INFPは、自分の理想にこだわる完璧主義者な一面もあります。何事も「これで本当に良いのか」と悩み、結果として作業が進まなくなったり、自分に対して厳しすぎたりすることがあります。この完璧主義が周囲から「やばい」と思われる原因にもなりかねません。
例えば、学校や職場での課題や仕事において、完璧を求めるあまり締め切りギリギリまで作業を続けたり、やり直しが多くなったりすることがあるでしょう。これが周りから見ると「真面目すぎる」「面倒くさい」と感じられることがあります。
この完璧主義を和らげるために、小さな目標を設定して、一歩ずつ進めるという方法を試してみると良いでしょう。完璧でなくても「まずやってみる」姿勢を持つことで、ストレスを軽減できます。
理由5：一人の時間を強く求める
INFPは、自分だけの時間を大切にします。友達や家族と一緒にいるのも楽しいですが、長時間一緒に過ごすとエネルギーを使い果たしてしまい、「やっぱり一人の時間が必要だ」と感じることが多いです。このため、「やばいほど一人が好き」と見られてしまうこともあります。
例えば、友人から遊びに誘われても断って一人で過ごす選択をすると、「冷たい」「付き合いが悪い」と誤解されることがあるでしょう。こうした誤解を防ぐには、一人の時間が必要な理由を周囲に理解してもらうことが大切です。説明するだけでも、相手の反応が良くなります。
理由6：感情に左右されやすい
INFPは、感情に深く影響されやすく、時には気分にムラが出やすいことがあります。例えば、ちょっとしたことに感動したり、逆に傷ついたりと、感情の変化が激しいことが特徴です。このため、周囲からは「感情的で扱いにくい」と思われがちです。
例えば、映画や本の内容に深く共感して涙を流したり、些細なことで悩み込んでしまうこともあります。この特徴を活かすためには、感情をコントロールするスキルを身につけることが役立ちます。心を落ち着けるための呼吸法や、感情を言葉にしてみるなど、自分の感情に向き合う練習をすると、感情の変化をコントロールしやすくなります。
理由7：理想主義が現実とぶつかる瞬間
INFPは、理想を強く持つ性格のため、現実と理想のギャップに悩むことが少なくありません。例えば、自分が信じる価値観と社会のルールが異なる場合に、強いストレスを感じることがあります。これが「やばい」と思われる原因にもなりかねません。
たとえば、職場でのルールが自分の理想と合わないと、周りと意見が合わずに孤立してしまうこともあります。このギャップを埋めるためには、現実的な目標を設定し、少しずつ理想に近づける工夫が大切です。現実との折り合いをつけつつ、自分の理想を守る方法を見つけましょう。
INFPが「やばい」と感じる時の対策法
INFPは、自分が「やばい」と感じることが多いですが、その不安を和らげるための対策もあります。以下で、具体的な対策について見ていきましょう。
共感力を調整して自分を守る方法
INFPの共感力が強すぎて疲れる場合、共感力をコントロールする練習が役立ちます。たとえば、他人の感情に引っ張られすぎないよう、「ここまでが自分の感情で、ここからが他人の感情」という意識を持つことが効果的です。また、無理に全ての人の気持ちに共感するのではなく、自分が大切にしたい人を選ぶことで、エネルギーの消耗を減らすことができます。
独特な思考を活かして楽に生きるコツ
独特な思考が他人と異なると感じるときは、その考え方を無理に抑えないことが大切です。自分の考えを言葉にする際、話す内容をシンプルにし、誰にでも伝わりやすい表現にすると理解されやすくなります。また、趣味や表現活動にその独特な思考を活かすことで、心の負担が軽減されます。
INFPの「やばい」性格を活かすためのヒント
INFPの「やばい」と思われがちな特徴も、上手に活かすことで強みに変えることが可能です。
INFPの強みを引き出す生活習慣
INFPが自分の強みを活かすには、自分に合った生活習慣を身につけることが効果的です。例えば、朝の時間にゆっくりと考えをまとめたり、一日の終わりに一人でリフレッシュする時間を作ったりすることで、INFPの特性を活かしやすくなります。自分がリラックスできる習慣を大切にしましょう。
自分に合った人間関係を築く方法
INFPにとって、無理のない人間関係を築くことがとても大切です。例えば、同じ趣味や価値観を持つ人と関わることで、安心感が生まれやすくなります。また、少人数で深い話ができる場を選ぶと、INFPがストレスを感じにくい人間関係が築けるでしょう。
INFPが「やばい」を強みに変える行動を始めよう
INFPが「やばい」と感じる自分の特性を強みに変え、ポジティブに生きるための行動を少しずつ取り入れてみましょう。
自己理解を深めてポジティブに生きる
自己理解を深めることで、自分の特性に対する不安が減ります。例えば、日記やメモをつけ、自分が感じたことや考えたことを書き出してみましょう。自分の考えや感じ方を整理することで、自己理解が深まり、前向きに生きる力が高まります。
日常で使えるINFPに優しいセルフケア
INFPにとって、セルフケアは心の健康を保つために重要です。具体的には、毎日自分を癒す時間を設ける、好きな音楽や自然の中で過ごすなど、心をリラックスさせる方法が効果的です。自分に合ったセルフケアを続けることで、心の安定が得られるでしょう。
