INFJに絶対言ってはいけない言葉とは？繊細な心を守るために知っておくべき10のフレーズ

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INFJ（提唱者）は、MBTIの中でも最も希少で繊細なタイプと言われています。

強い直感力と共感力、理想主義を併せ持ち、他人を深く思いやる一方、自分の心を人に見せるのはとても慎重。

そんなINFJに対して、何気ないひと言が強いダメージになることもあります。表面上は笑っていても、内心では深く傷つき、「もうこの人には心を開けない」と距離を置いてしまうことも少なくありません。

ゆうき

今回は、INFJとの信頼関係を築くために「絶対に言ってはいけない言葉」を10個紹介し、その背景にある心理もあわせて解説していきます。

INFJは具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。

提唱者型の人達は非常に希少で、その数は全人口のわずか1％未満ですが、それにもかかわらず、世界にその足跡を残しています。

16Personalities > “提唱者”型の性格（INFJ型）

INFJに絶対言ってはいけない言葉10選

INFJに絶対言ってはいけない言葉1. 「そんなに考えすぎないで」

INFJは物事を深く考える性質があり、それは彼らにとって“当たり前”のこと。

「考えすぎ」と言われると、自分の本質を否定されたように感じてしまいます。

INFJの内心：

「自分では止められない思考なのに、それを否定されると辛い…」

むしろ、「そう考えるのも無理ないよね」と受け入れてもらえると安心します。

INFJに絶対言ってはいけない言葉2. 「気にしすぎじゃない？」

感受性が強く、他人の表情や言葉を細かく拾ってしまうINFJ。

「気にしすぎ」という言葉は、感情の深さを軽く扱われたように感じます。

INFJの特徴：

• 相手の表情一つで悩む
• 雰囲気の微妙な変化に敏感

本当は「気にしたくて気にしてるわけじゃない」のです。

INFJに絶対言ってはいけない言葉3. 「もっとハッキリ言ってよ」

INFJは自分の気持ちを言葉にするのが苦手です。

相手のことを気遣うあまり、強く言えなかったり、遠回しな表現になってしまうことも多々あります。

こんな思いを抱えていることも：

「傷つけたくないだけなのに…言葉が強くなったら、それはもう自分じゃない気がする」

押しつけず、じっくり話を聞いてあげる姿勢が何より大切です。

INFJに絶対言ってはいけない言葉4. 「気にするな、忘れろ」

INFJは感情を内側に蓄積するタイプ。

失敗や傷ついたことを何度も思い返しては分析し、「どうしてあんなことになったのか？」と自分なりに整理しようとします。

NGなポイント：

• 無理に忘れようとするほど、頭の中で繰り返す
• 感情を切り離すのが難しい性格

「忘れる」より「理解される」ことを求めているのです。

INFJに絶対言ってはいけない言葉5. 「そんなの気のせいだよ」

INFJの“直感”は鋭く、空気の変化や人間関係の違和感を的確に察知します。

それを「気のせい」と一蹴されると、自分の感覚を否定されたように感じます。

実はこんな思いが…：

「たぶん相手は何かを隠してる。それに気づいてるのは私だけなのに…」

共感や寄り添う言葉が大切です。

INFJに絶対言ってはいけない言葉6. 「誰でもそうだよ」

INFJの悩みや苦しみは、非常に個人的で深いものです。

それに対して「誰でもそう」「みんな同じ」と言われると、自分の感情が一般化されてしまったように感じ、話す気をなくしてしまいます。

よくあるシーン：

• INFJ「最近、人間関係がしんどくて…」
• 相手「まあ、誰でもそういう時あるよね」

→ INFJは「聞いてもらえなかった」と感じることが多いです。

INFJに絶対言ってはいけない言葉7. 「そんなことで悩むの？」

INFJの悩みは、他人から見ると些細に思えることもありますが、本人にとっては非常に重要なテーマであることが多いです。

INFJの特徴：

• 本質的な問題を掘り下げようとする
• 些細な違和感も放置できない

だからこそ、悩みを軽く扱われることに深い傷を感じてしまいます。

INFJに絶対言ってはいけない言葉8. 「もっとポジティブにならなきゃ」

INFJは内向的かつ直感型で、常に自分と向き合いながら、深い内省を繰り返しています。

それがネガティブに見えることもありますが、実はINFJにとってそれが「ポジティブへの準備段階」。

INFJに必要なのは：

• 無理に明るくなることではなく
• 自然に気持ちが整う時間と理解者

INFJに絶対言ってはいけない言葉9. 「理想ばっかり追いかけてないで現実を見なよ」

INFJは理想を追いかけることに人生の意味を見出すタイプ。

「もっと現実を見ろ」という言葉は、人生観そのものを否定されたと感じさせてしまいます。

INFJの視点：

「現実に妥協したら、自分らしさが失われる気がする…」

理想を応援する姿勢がINFJの信頼を得るカギです。

INFJに絶対言ってはいけない言葉10. 「なんでそんなに繊細なの？」

INFJにとって“繊細”は弱さではなく、豊かな感受性の証。

しかし、それを「めんどくさい」「扱いにくい」と受け取られると、心の扉を閉じてしまいます。

INFJの内心：

「ありのままの自分を見せたのに、それを否定された」

繊細さを「素敵な感性」として認める言葉がINFJにとっては救いになります。

INFJと良好な関係を築くために大切なこと

1. 否定より“共感”を意識する

INFJは「わかってもらえる」ことに大きな安心感を覚えるタイプです。

言葉を返すよりも、まずは静かに話を“受け止める”ことが信頼構築の第一歩になります。

2. 感情の波を否定しない

INFJの心は時に激しく揺れ動きます。

でもそれは「感情的」なのではなく、「感情を深く受け取る力」があるから。

その波に共に寄り添える存在になれた時、INFJは一生あなたを信じてくれるでしょう。

3. 言葉の重みを理解する

INFJは、他人の言葉に敏感です。

だからこそ、言葉を選ぶ“丁寧さ”がINFJとの関係を大きく左右します。

おわりに：INFJに「言ってはいけない言葉」を知ることは、愛を深める第一歩

INFJは、誰よりも人を思いやる力がある分、自分自身も深く傷つきやすい繊細な存在です。

その心に不用意な言葉が刺さらないよう、相手の感性を尊重し、寄り添う姿勢を持つことが何より大切。

逆に言えば、INFJに理解を示し、信頼を得ることができれば、

その人は一生涯あなたの味方でいてくれる、深い絆を持ったパートナーになるでしょう。