INFP(仲介者)「友達いない」と言われる15の理由

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INFP（仲介者型）はMBTIの中でも特に感受性が強く、優しさと理想を持ち合わせた内向型タイプです。

なのにSNSや日常会話では、

「INFPって友達いないよね」

「人と関われないコミュ障？」

といった声が見られることがあります。

実際、INFP本人も「自分、友達少ないかも…」と感じている人は少なくありません。では、なぜINFPは“友達がいない”と思われてしまうのでしょうか？

ゆうき

この記事では、INFPがそう言われてしまう15の理由を、性格傾向・行動パターン・心理的背景から分析し、その裏にある本当の気持ちや対処のヒントも紹介します。

INFP(仲介者)は具体的には下記のように16Personalitiesで解説されています。

仲介者型気質の人は、真の理想主義者で、極悪人や最悪の出来事の中にさえも、常にわずかな善を見い出し、物事をより良くするための方法を模索しています。

参照：16Personalities > “仲介者”型の性格（INFP型）

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる15の理由

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由①：表面的な関係が苦手だから

INFPは「なんとなく一緒にいる人」を“友達”とは思いません。

• 会話が浅いと退屈に感じる
• 無理に相手に合わせるのがつらい
• 心を開いていない相手とは距離を置く

そのため、他人から見れば友達っぽく見えても、INFP本人の中では「まだ友達じゃない」という認識。

これが、「いつも一人でいる」と見られる原因に。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由②：自分から声をかけるのが苦手

INFPは基本的に受け身の人間関係を好みます。

• 話しかけるタイミングを悩む
• 断られるのが怖い
• 相手の迷惑になるかもと考える

結果的に、自分から行動できず、関係が深まらないまま終わってしまうことが多いです。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由③：信頼できる人にしか本音を見せない

INFPは“自分の本質”を誰にでもさらけ出しません。

だからこそ、気を許せる人が現れるまで、ずっとよそよそしいままということもあります。

• 本音を見せられない＝壁がある
• 相手からも「心を開いてくれない人」と思われる
• 仲良くなる前に距離ができてしまう

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由④：人混みや集団が苦手

内向型であるINFPは、大人数の場や騒がしい空間が苦手です。

• クラスの輪や飲み会から自然と距離を取る
• 合コンやイベントに消極的
• 静かな場所にひとりでいることが多い

これが「社交性がない＝友達いない」と映る大きな要因に。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑤：自分の世界に没頭しがち

空想好きでクリエイティブなINFPは、ひとりの時間に価値を感じています。

• 小説や音楽、創作活動に没頭
• 空想でストーリーを展開している
• 誰かと一緒にいるよりも自分の世界のほうが楽しい

その結果、人付き合いが後回しになり、周囲からは「孤立している人」に見られがちです。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑥：人間関係に理想が高すぎる

INFPは「魂で繋がれるような友人関係」を理想としています。

• 中途半端な友情には興味がない
• 違和感を覚えたらフェードアウト
• 共感できない相手には心を開かない

この高い理想が、関係を築くハードルになりやすく、「結局、誰とも仲良くならない人」という印象に。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑦：過去に人間関係で傷ついた経験がある

繊細なINFPにとって、人からの裏切りや無視は深い傷になります。

• 友達と思っていた人から離れられた
• 嫌われた経験を引きずっている
• トラウマ的な出来事で心を閉ざしてしまった

その経験が新しい関係を築くブレーキとなり、「一人のほうが楽」と思うように。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑧：気疲れしやすい

他人の感情を敏感に感じ取るINFPは、人と関わるだけでどっと疲れることがあります。

• たった数時間の会話でクタクタ
• 空気を読みすぎて神経を使う
• 表面上は笑顔でも内心は緊張しっぱなし

疲れたくないから、人付き合いを無意識に避けてしまう＝「友達がいない」と映ってしまうのです。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑨：「察してほしい」傾向がある

自分の気持ちをストレートに伝えるのが苦手なINFPは、「わかってくれる人がいい」と願いがちです。

• 自分から助けを求めない
• 声をかけてほしいけど言えない
• 無言のメッセージに気づいてもらえないと傷つく

周囲から見ると「何を考えてるのかわからない人」「壁がある人」と思われてしまう可能性も。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑩：一人でいることに満足している

INFPは一人の時間に孤独よりも安心を感じるタイプです。

• 自分のペースで動ける
• 他人に気を使わなくて済む
• 一人でいることが当たり前になっている

そのため「友達いないけど困ってない」と思っていることも多く、積極的に関係を築こうとしないことも。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑪：SNSなどでの交流も最小限

現代では、リアルな人間関係だけでなくSNSでの“つながり”も友達関係の一部です。

しかしINFPは、

• 表に出るのが苦手
• 自分の発言に過敏になってしまう
• 流行りに乗ることに抵抗感がある

という性格から、SNSの世界にもあまり積極的になれず、表面上「交友ゼロ」に見えてしまうこともあります。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑫：テンションの高い人が苦手

INFPは穏やかな雰囲気を好むので、ハイテンションでノリ重視の人たちの中に入ると浮きがちです。

• ノリについていけない
• ギャグやいじりに傷ついてしまう
• 「一緒にいても楽しくなさそう」と思われる

結果、誘われることが減り、仲間外れのような状態になることも。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑬：話すより聞く方が得意

INFPは基本的に聞き役です。自分から話題を振ったり、場を盛り上げるのはあまり得意ではありません。

• 聞き上手だけど印象に残らない
• 積極的に話さないから“存在感が薄い”と思われる
• 「静かな人」として距離を置かれがち

これが「友達が少なそうな人」というレッテルに繋がってしまいます。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑭：関係が続かないことが多い

INFPは一度仲良くなっても、

• 違和感を感じるとすぐ距離を置く
• 相手に依存しすぎて関係が破綻
• 相手の無神経な言動で傷つき、離れる

など、関係が長続きしないケースが多いです。

本人は「悪い人ではなかったけど、つらかった」と感じていることも。

INFP(仲介者)「友達いない」と言われる理由⑮：「友達」の定義が他人と違う

多くの人が「よく話す」「一緒にご飯を食べる」＝友達と捉えるのに対して、INFPは違います。

• 心から信頼できる人
• 嘘をつかず、本音で向き合える人
• 理解し合える“魂の友”レベル

そんな高いハードルを越えないと“友達”と呼べないため、INFP自身が「自分には友達がいない」と感じてしまうことも。

まとめ：INFPは“友達がいない”のではなく、“友達の定義が深いだけ”

INFPが「友達いない」と言われる理由は、すべて人間関係に対する真面目さ、繊細さ、そして理想の高さが原因です。

✔ 無理に人に合わせない

✔ 自分の気持ちに正直でいたい

✔ 信頼できる人としか関わりたくない

それは、本当に大切な人を大切にしたいという誠実さの現れなのです。