と感じるのは、INFPタイプの方にとって深刻な悩みのひとつかもしれません。
自分は人見知りではないのに、気が付くと孤独を感じたり、他人と一緒にいるのが負担になっていたりすることはありませんか？
そんな悩みを抱えたINFPタイプの方にとって、「友達がいない」という状況は、決して珍しいことではありません。
この記事では、INFPが友達を持たずに孤独を感じる原因と、その孤独をポジティブに捉えるための解決策や楽しむコツを7つご紹介します。
目次
INFPが友達いない理由とは？性格的な特徴から考える
INFPが友達が少ない理由には、性格的な特徴が大きく関わっています。
まず、INFPは内向的で、心の中で感じることを大切にするタイプです。
他者と自分の考えを共有する際も、心から信頼できる相手でなければ本音を話さない傾向があります。
また、INFPは「価値観」をとても重要視し、自分にとって大切な信念を守ろうとするため、価値観の合わない人とは自然と距離を置くことも少なくありません。
さらに、INFPは周りの空気を敏感に感じ取りやすいため、人と長時間一緒にいると疲れてしまうことが多いです。
友達が多くなくても心の充実を重視するため、人数を求めるよりも深い関係性を築ける相手を求める傾向があります。
このような性格的な特徴が、INFPにとって友達が少ない原因のひとつです。
INFPの「孤独」を前向きに受け入れる方法
友達が少なく孤独を感じる場面は多いかもしれませんが、この孤独を前向きに受け入れる方法があります。
まず、孤独な時間を「自分と向き合う時間」としてポジティブに捉えましょう。
INFPはもともと内向的で感受性が豊かなため、一人の時間を充実させる能力に優れています。
趣味に没頭したり、読書や映画などの一人で楽しめる活動をすることで、自分自身の成長や新しい発見が生まれます。
さらに、孤独を感じる瞬間に、「一人でいられることの幸せ」に意識を向けることも効果的です。
無理に他人に合わせる必要がないため、自分のペースで自由に過ごせるというメリットもあります。孤独を楽しむことで、無理なく自分らしく生きる方法を見つけられるでしょう。
睡眠の問題と孤独感は関連している。どちらが先でどちらが後に発生するかはわからないけれど、疲労があらゆる問題への対応力を低下させることは間違いない。睡眠不足は健康上の問題だけでなく、感情の制御にも関係しているため、睡眠の質を上げることで孤独のつらさを和らげるのに役立つという。体は決まったルーティンを好むので、毎日同じ就寝時間と起床時間を守るように心がけてみよう。
INFPが友達と心地よい関係を築くコツ
INFPが友達と快適な関係を築くためのポイントはいくつかあります。
まず、自分が一緒にいて疲れにくい友人を選ぶことが大切です。
無理に大勢のグループに入る必要はなく、少人数での深い関係を築ける友人が見つかれば、無理なく心地よく過ごせます。
また、自分の「内向的な性格」をあえて相手に伝えておくこともおすすめです。
例えば、「自分の時間も大切にしているから、頻繁に会わなくても安心してほしい」と言えば、相手も気を使わずに付き合いやすくなります。
そして、適度な距離感を保ちながら、お互いが気を使わずにいられる関係を築くことが、長続きする友情を生みます。
INFPが孤独を楽しむためのおすすめの趣味7選
INFPにおすすめの孤独を楽しむ趣味をいくつかご紹介します。
- 読書：物語に没入し、自分自身の価値観を広げられる。
- 映画鑑賞：心に響く作品を通じて、感受性を豊かに育てられる。
- アートやクラフト：絵や手芸など、作品を通じて自分を表現できる。
- 音楽鑑賞：一人で好きな音楽に浸る時間が心を癒す。
- ガーデニング：自然とのふれあいを通じて、リフレッシュできる。
- 料理：一人でゆっくり料理を楽しむことで自分をいたわる。
- ヨガや瞑想：自分と向き合い、心身のリラックスが得られる。
一人の時間を大切にできる趣味を持つことで、友達が少ない状況でも満たされた生活を送ることが可能です。
無理に友達を増やさなくてもいい理由とは？
INFPが無理に友達を増やさなくても良い理由を考えてみましょう。
まず、INFPは深い関係性を重視する性格であるため、多くの友人を持つことよりも、一人でも信頼できる友人がいることが心の支えになります。
無理に人間関係を広げても、ストレスや疲労が増えるだけで、むしろ負担に感じやすいのです。
また、友達の多さが幸せの基準ではないことを理解することも重要です。
INFPにとっては、心から安心できる時間を過ごすことこそが本当の幸せにつながります。友人の数にこだわることなく、自分の心地よさを重視することで、自然体で無理なく生活を楽しめるでしょう。
自分のペースで付き合いを楽しむための心構え
INFPが無理なく友人と付き合うには、自分のペースを大切にする心構えが必要です。
友達付き合いにおいて「他人に合わせなければ」と感じる瞬間もあるかもしれませんが、無理をせず、自分らしくいることを大切にしてください。
たとえば、友人と会う約束をする際も、疲れやすい日には予定を調整することが重要です。
自分に無理なく付き合える方法を見つけることで、気楽な関係が築けます。INFPは、自分を大切にしながらも他人への配慮もできる人が多いので、お互いがリラックスできる関係を目指しましょう。
