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MBTI「生きづらさ」ランキング発表|最も大変な性格は?

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ここでしけ限定の! 全16パーソナリティ性格タイプの「生きづらさ」ランキングを大公開します!(AIで調べました)

※MBTIのような診断ツール

 

具体的には、一般的な社会生活での「生きづらさ」を感じやすい度合いをもとに作成いたしました。

 

まずは目次から自分の性格タイプのランキングを確認してみてください!

 

性格診断していない人は此方⇨16Personalities性格診断

 

では早速「生きづらさ」ランキングに移っていきましょう!

 

目次

MBTI「生きづらさ」ランキング発表|最も大変な性格は?

MBTI「生きづらさ」ランキング1位:INFJ(提唱者)|理想が高すぎて現実と合わない

INFJは、独自の価値観と理想を持ち、それを実現しようとするが、現実とのギャップに苦しむことが多い。

周囲と考え方が違いすぎて理解されにくく、孤独を感じやすい。

 

生きづらさ対策
現実と理想のバランスを取り、「完璧でなくてもいい」と考えることが大切。共感できる人とのつながりを大切にすると、生きやすくなる。

 

INFJの割合(日本)

6.79 %
(5位 / 16性格タイプ中)

INFJ-T:4.97%
INFJ-A:1.82%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

INFJの性格
  • 理想主義かつ情熱的
  • 人の感情に敏感で非常に繊細
  • 深い洞察力を持ち本質を見抜く
  • 忍耐強く、責任感が強い
  • 他人へのサポートに喜びを感じる
INFJの恋愛観
  • 恋愛の優先度が低い
  • 自分を犠牲にしがち
  • 束縛されるのが心底嫌い
  • 相性の合う相手が少ない
  • 好きになるまで時間がかかる
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

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MBTI「生きづらさ」ランキング2位:INFP(仲介者)|繊細すぎて傷つきやすい

INFPは、感受性が強く、周囲の言葉や態度に深く傷つきやすい

また、自分の価値観を大切にするため、社会のルールに違和感を覚え、適応しづらいことも。

 

生きづらさ対策
自己表現の場を見つけ、自分のペースを大切にできる環境を整えることが重要。他人の評価を気にしすぎず、自分の価値観を信じることが大切。

 

INFPの割合(日本)

16.44 %
(1位 / 16性格タイプ中)

INFP-T:12.91%
INFP-A:3.53%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

INFPの性格
  • 空想に浸るのが好き
  • 柔軟で頭の回転が速い
  • 問題解決能力が高い
  • 好奇心旺盛
  • 優しくて非常に繊細
INFPの恋愛観
  • 恋人に依存しがち
  • すぐに不安になってしまう
  • 恋人の行動1つで悩みがち
  • 束縛されるのが心底嫌い
  • 相性の合う相手が少ない
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング3位:INTP(論理学者)|現実社会に馴染めない

INTPは、理論的思考が得意だが、社会のルールや一般常識に違和感を覚えがち

人付き合いが面倒で、現実社会とのギャップを感じることが多い。

 

生きづらさ対策

自分の得意な分野でスキルを伸ばし、「好きなことを仕事にする」道を見つけると生きやすくなる。

 

INTPの割合(日本)

7.19 %
(3位 / 16性格タイプ中)

INTP-T:4.52%
INTP-A:2.67%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

INTPの性格
  • 分析が得意
  • クリエイティブ
  • 冷静かつ客観的
  • 学習意欲が高い
  • もの思いにふける
INTPの恋愛観
  • 知的な刺激を求める
  • 自由さを重視
  • 相手に理解と尊重を示す
  • 深い話を好む
  • 器が大きい
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング4位:INTJ(建築家)|孤高すぎて周囲と合わない

INTJは、独立心が強く、自分のやり方を貫くタイプ。他人に合わせることを苦手とし、組織や集団での摩擦が生じやすい。

 

生きづらさ対策

「人と違ってもOK」と開き直り、自分のスタイルを活かせる環境を選ぶことが大切。

 

INTJの割合(日本)

3.70 %
(11位 / 16性格タイプ中)

INTJ-T:1.91%
INTJ-A:1.79%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

INTJの性格
  • 論理的に考える
  • 独立心が強い
  • 分析力が高い
  • アイデアが豊富
  • 長期的な計画性がある
INTJの恋愛観
  • 知的な刺激を求める
  • 相手の個性や才能に惹かれる
  • 長期的な関係を重視する
  • 好奇心旺盛
  • 自由な関係を望む
相性が「最高な性格タイプ」

 

 

相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

 

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング5位:ISFP(冒険家)|感受性が強すぎて疲れやすい

ISFPは、感覚的に物事をとらえ、細かい部分まで気にしてしまうため、社会の厳しさに疲れてしまうことが多い。

 

生きづらさ対策

自分のペースを大切にし、無理に周囲に合わせるよりも、一人の時間を確保することが重要。

 

ISFPの割合(日本)

6.74 %
(7位 / 16性格タイプ中)

ISFP-T:4.53%
ISFP-A:2.21%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ISFPの性格
  • 実は繊細
  • 考えるのが好き
  • 自由奔放
  • 理想を追い求める
  • 争いごとが大嫌い
ISFPの恋愛観
  • 感受性が豊か
  • 自由さを求める
  • 深くつながりたい
  • ロマンチック
  • 相手の個性を尊重する
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング6位:ISTP(巨匠)|社会のルールに縛られたくない

ISTPは、自由を求めるタイプで、厳格なルールや制約に縛られるのが苦手

結果的に、「協調性がない」と思われがち。

 

生きづらさ対策

自分のペースで動ける仕事や環境を見つけ、自由に行動できるライフスタイルを確立するとストレスが減る。

 

ISTPの割合(日本)

2.87 %
(14位 / 16性格タイプ中)

ISTP-T:1.54%
ISTP-A:1.33%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ISTPの性格
  • つねに冷静
  • 内向的
  • 自分の世界がある
  • 創造力豊か
  • 好奇心が旺盛
ISTPの恋愛観
  • 自立した関係を求める
  • 自由を求める
  • 刺激的な関係が好き
  • プライベートを重視
  • 干渉されたくない
相性が「最高な性格タイプ」

相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング7位:ISFJ(擁護者)|周囲を気にしすぎる

ISFJは、人の気持ちを優先しすぎて、自分を後回しにしてしまうことが多い。

そのため、ストレスを溜め込みやすい。

 

生きづらさ対策

「自分を大切にすることも必要」と意識し、たまには自己主張することを心がける

 

ISFJの割合(日本)

6.82 %
(4位 / 16性格タイプ中)

ISFJ-T:4.30%
ISFJ-A:2.52%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ISFJの性格
  • 忠実で真面目
  • 協調生がある
  • 尽くすタイプ
  • 着実に物事を進める
  • 非常に忍耐強い
ISFJの恋愛観
  • 安定重視
  • 思いやりがある
  • 共感性が高い
  • 尽くしたい
  • 誠実で一途
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング8位:ISTJ(管理者)|柔軟性がなく、変化に弱い

ISTJは、真面目でルールを重視するが、変化に対応するのが苦手

社会の流れが早すぎると、適応に苦労することがある。

 

生きづらさ対策

柔軟性を意識し、「時には適応することも必要」と割り切ると楽になる。

 

ISTJの割合(日本)

3.57 %
(12位 / 16性格タイプ中)

ISTJ-T:1.64%
ISTJ-A:1.93%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ISTJの性格
  • 責任感が強い
  • チームをまとめるのが得意
  • 忠実で真面目
  • 分析力がある
  • なんでもソツなくこなす
ISTJの恋愛観
  • 安定重視
  • 器が大きい
  • 現実的
  • 着実な関係を求める
  • 相手を裏切らない
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング9位:ENTP(討論者)|自由すぎて周囲と衝突する

ENTPは、常識にとらわれず、議論を楽しむタイプ

しかし、相手を論破してしまい、「面倒な人」と思われることがある。

 

生きづらさ対策

議論のバランスを意識し、相手の気持ちも考えながら会話することが大切。

 

ENTPの割合(日本)

5.19 %
(10位 / 16性格タイプ中)

ENTP-T:2.55%
ENTP-A:2.64%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ENTPの性格
  • 想像力豊か
  • 柔軟で頭の回転が速い
  • 問題解決能力が高い
  • 好奇心旺盛
  • 話で人を引き付ける
ENTPの恋愛観
  • 刺激的な関係を求める
  • 会話を通じて関係を深めたい
  • 自由さを重視する
  • 知的なつながりを大切にする
  • 共感性の高い相手を求める
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング10位:ENFP(運動家)|飽きっぽく落ち着きがない

ENFPは、新しいことを次々に試すが、すぐに飽きてしまうため、安定した生活が苦手。

 

生きづらさ対策

やるべきことをリスト化し、「続けること」を意識する習慣をつけると良い。

 

ENFPの割合(日本)

13.78 %
(2位 / 16性格タイプ中)

ENFP-T:8.48%
ENFP-A:5.30%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ENFPの性格
  • 活気が溢れている
  • クリエイティブ
  • 柔軟性が高い
  • 自由奔放
  • オーラがある
ENFPの恋愛観
  • ロマンチック
  • 冒険心が強い
  • 自由な愛を求める
  • 感情的
  • 関係性を大事にする
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング11位:ENTJ(指揮官)|強すぎるリーダーシップが仇になる

ENTJは、リーダー気質が強く、自分のやり方を押し通しがち

周囲から「圧が強い」と思われることも。

 

生きづらさ対策

人の意見を尊重する姿勢を意識し、柔軟な対応を心がけると良い。

 

ENTJの割合(日本)

2.57 %
(16位 / 16性格タイプ中)

ENTJ-T:1.01%
ENTJ-A:1.56%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ENTJの性格
  • 自信満々
  • 決断力がある
  • リーダーシップがある
  • 合理的で頭がいい
  • 目標がある
ENTJの恋愛観
  • 相手に高い期待を持つ
  • 真剣な関係を求める
  • なんでも相手と共有したい
  • 頼もしい
  • 情熱的
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング12位:ESTP(起業家)|ルール無視で衝動的

ESTPは、ルールを気にせず、思い立ったらすぐ行動するタイプ。そのため、トラブルに巻き込まれやすい。

 

生きづらさ対策

「時には慎重に動くことも大切」と意識し、リスク管理を学ぶと生きやすくなる

 

ESTPの割合(日本)

2.62 %
(15位 / 16性格タイプ中)

ESTP-T:1.04%
ESTP-A:1.58%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ESTPの性格
  • 大胆なことが好き
  • 思い立ったら即行動
  • 冒険が大好き
  • 自分の気持ちを最優先
  • 革新的アイデアがある
ESTPの恋愛観
  • 自由な関係
  • 刺激的な恋愛が好き
  • 自立した関係を求める
  • 普通はあまり好きじゃない
  • 精神的な繋がりが大事
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング13位:ESFP(エンターテイナー)|楽しさ優先で計画性がない

ESFPは、楽しいことを優先しすぎて、計画性がないと批判されることがある

 

生きづらさ対策

「計画を立てる習慣」を意識し、やるべきことを整理すると、もっと充実した生活ができる

 

ESFPの割合(日本)

6.02 %
(8位 / 16性格タイプ中)

ESFP-T:3.08%
ESFP-A:2.94%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ESFPの性格
  • 人を魅了するオーラがある
  • かなり社交的
  • 好奇心旺盛
  • 感情表現が豊か
  • 楽観的で明るい
ESFPの恋愛観
  • 自由な関係が好き
  • 楽しいデートを重視
  • 仲良しカップルが理想
  • 愛情表現が豊か
  • 刺激的な関係が好き
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング14位:ESFJ(領事)|人間関係に気を使いすぎる

ESFJは、人との関係を大切にしすぎて、無理をしてしまうことがある。

 

生きづらさ対策

「自分の意見も大事」と意識し、無理しすぎないようにすることが大切

 

ESFJの割合(日本)

6.75 %
(6位 / 16性格タイプ中)

ESFJ-T:2.99%
ESFJ-A:3.76%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ESFJの性格
  • 人と話すのが好き
  • 生き生きしている
  • 協調性が高い
  • 真面目で一直線
  • 責任感が強い
ESFJの恋愛観
  • 安定した関係が好き
  • 共感力が高い
  • 相手に尽くしたい
  • 誠実な恋愛が好き
  • 相手を裏切らない
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング15位:ESTJ(幹部)|厳格すぎて柔軟性がない

ESTJは、リーダー気質が強く、厳格な性格のため、人との衝突が多い。

 

生きづらさ対策

柔軟な思考を持ち、相手の意見も尊重する姿勢を意識すること

 

ESTJの割合(日本)

3.39 %
(13位 / 16性格タイプ中)

ESTJ-T:1.09%
ESTJ-A:2.30%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ESTJの性格
  • 忠実で真面目
  • 仕事が好き
  • まとめるのが得意
  • 誠実で一直線
  • 責任感がある
ESTJの恋愛観
  • 結婚を重視する
  • 安定を求める
  • ルールを守る
  • ステータス重視
  • 誠実で一途
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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MBTI「生きづらさ」ランキング16位:ENFJ(主人公)|社交的で適応力が高く、生きづらさが少ない

ENFJは、共感力が高く、周囲との調和を大切にするため、生きづらさを感じにくいタイプです。

リーダーシップもあり、協力的でポジティブな性格のため、人間関係のトラブルも少なめ。

 

生きづらさ対策

「自分を大切にする時間を意識的に作る」ことが重要。

他人のために動くことが多いENFJですが、自分の本心と向き合う時間を確保すると、より充実した生き方ができるでしょう。

 

ENFJの割合(日本)

5.59 %
(9位 / 16性格タイプ中)

ENFJ-T:2.94%
ENFJ-A:2.65%

参照:16Personalities > Japan Personality Profile

ENFJの性格
  • 社交的で外向的
  • 思いやりがある
  • リーダーシップがある
  • 情熱的で説得力がある
  • 協調性が高い
ENFJの恋愛観
  • 深い絆を重視する
  • ロマンチックで情熱的
  • 相手の幸福に喜びを感じる
  • 共感性が高い
  • 隠し事のない関係を望む
相性が「最高な性格タイプ」
相性が「びみょ〜な性格タイプ」

 

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まとめ|MBTI「生きづらさ」ランキングから学ぶこと

MBTIの16タイプには、それぞれ得意なこと・苦手なこと・社会との適応度が異なります。

 

今回のランキングでは、内向的で理想が高いタイプ(INFJ・INFP・INTPなど)が特に生きづらさを感じやすい傾向があることが分かりました。

 

一方で、社交的で環境適応力が高いタイプ(ENFJ・ESFJ・ESTPなど)は生きやすい傾向が見られます。

 

しかし、どのタイプも「生きづらさ」を感じる瞬間があるのは事実。重要なのは、自分の特性を理解し、それを活かす方法を見つけることです。

 

「生きづらさ」を感じるのは、社会とのズレではなく、自分らしい生き方を見つける途中のサインかもしれません。

 

自分の性格を受け入れ、環境を工夫することで、もっと自分らしく楽に生きることができるはずです!

 

  • この記事を書いた人

ゆうき(編集担当)

MBTI愛好家の現役ブロガー|ブログ歴3年目|MBTIについて網羅的に情報発信|16性格タイプの知識を提供|全ての記事無料で読めます

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