MBTI「生きづらさ」ランキング発表｜最も大変な性格は？

ここでしけ限定の！　全16パーソナリティ性格タイプの「生きづらさ」ランキングを大公開します！（AIで調べました）

※MBTIのような診断ツール

具体的には、一般的な社会生活での「生きづらさ」を感じやすい度合いをもとに作成いたしました。

まずは目次から自分の性格タイプのランキングを確認してみてください！

では早速「生きづらさ」ランキングに移っていきましょう！

MBTI「生きづらさ」ランキング発表｜最も大変な性格は？

MBTI「生きづらさ」ランキングTOP16

1位：INFJ（提唱者）｜理想が高すぎて現実と合わない

INFJは、独自の価値観と理想を持ち、それを実現しようとするが、現実とのギャップに苦しむことが多い。

周囲と考え方が違いすぎて理解されにくく、孤独を感じやすい。

生きづらさ対策
現実と理想のバランスを取り、「完璧でなくてもいい」と考えることが大切。

共感できる人とのつながりを大切にすると、生きやすくなる。

2位：INFP（仲介者）｜繊細すぎて傷つきやすい

INFPは、感受性が強く、周囲の言葉や態度に深く傷つきやすい。

また、自分の価値観を大切にするため、社会のルールに違和感を覚え、適応しづらいことも。

生きづらさ対策
自己表現の場を見つけ、自分のペースを大切にできる環境を整えることが重要。

他人の評価を気にしすぎず、自分の価値観を信じることが大切。

3位：INTP（論理学者）｜現実社会に馴染めない

INTPは、理論的思考が得意だが、社会のルールや一般常識に違和感を覚えがち。

人付き合いが面倒で、現実社会とのギャップを感じることが多い。

生きづらさ対策
自分の得意な分野でスキルを伸ばし、「好きなことを仕事にする」道を見つけると生きやすくなる。

4位：INTJ（建築家）｜孤高すぎて周囲と合わない

INTJは、独立心が強く、自分のやり方を貫くタイプ。

他人に合わせることを苦手とし、組織や集団での摩擦が生じやすい。

生きづらさ対策
「人と違ってもOK」と開き直り、自分のスタイルを活かせる環境を選ぶことが大切。

5位：ISFP（冒険家）｜感受性が強すぎて疲れやすい

ISFPは、感覚的に物事をとらえ、細かい部分まで気にしてしまうため、社会の厳しさに疲れてしまうことが多い。

生きづらさ対策
自分のペースを大切にし、無理に周囲に合わせるよりも、一人の時間を確保することが重要。

6位：ISTP（巨匠）｜社会のルールに縛られたくない

ISTPは、自由を求めるタイプで、厳格なルールや制約に縛られるのが苦手。

結果的に、「協調性がない」と思われがち。

生きづらさ対策
自分のペースで動ける仕事や環境を見つけ、自由に行動できるライフスタイルを確立するとストレスが減る。

7位：ISFJ（擁護者）｜周囲を気にしすぎる

ISFJは、人の気持ちを優先しすぎて、自分を後回しにしてしまうことが多い。

そのため、ストレスを溜め込みやすい。

生きづらさ対策

「自分を大切にすることも必要」と意識し、たまには自己主張することを心がける。

8位：ISTJ（管理者）｜柔軟性がなく、変化に弱い

ISTJは、真面目でルールを重視するが、変化に対応するのが苦手。

社会の流れが早すぎると、適応に苦労することがある。

生きづらさ対策
柔軟性を意識し、「時には適応することも必要」と割り切ると楽になる。

9位：ENTP（討論者）｜自由すぎて周囲と衝突する

ENTPは、常識にとらわれず、議論を楽しむタイプ。

しかし、相手を論破してしまい、「面倒な人」と思われることがある。

生きづらさ対策
議論のバランスを意識し、相手の気持ちも考えながら会話することが大切。

10位：ENFP（運動家）｜飽きっぽく落ち着きがない

ENFPは、新しいことを次々に試すが、すぐに飽きてしまうため、安定した生活が苦手。

生きづらさ対策
やるべきことをリスト化し、「続けること」を意識する習慣をつけると良い。

11位：ENTJ（指揮官）｜強すぎるリーダーシップが仇になる

ENTJは、リーダー気質が強く、自分のやり方を押し通しがち。

周囲から「圧が強い」と思われることも。

生きづらさ対策
人の意見を尊重する姿勢を意識し、柔軟な対応を心がけると良い。

12位：ESTP（起業家）｜ルール無視で衝動的

ESTPは、ルールを気にせず、思い立ったらすぐ行動するタイプ。そのため、トラブルに巻き込まれやすい。

生きづらさ対策
「時には慎重に動くことも大切」と意識し、リスク管理を学ぶと生きやすくなる。

13位：ESFP（エンターテイナー）｜楽しさ優先で計画性がない

ESFPは、楽しいことを優先しすぎて、計画性がないと批判されることがある。

生きづらさ対策
「計画を立てる習慣」を意識し、やるべきことを整理すると、もっと充実した生活ができる。

14位：ESFJ（領事）｜人間関係に気を使いすぎる

ESFJは、人との関係を大切にしすぎて、無理をしてしまうことがある。

生きづらさ対策
「自分の意見も大事」と意識し、無理しすぎないようにすることが大切。

15位：ESTJ（幹部）｜厳格すぎて柔軟性がない

ESTJは、リーダー気質が強く、厳格な性格のため、人との衝突が多い。

生きづらさ対策

柔軟な思考を持ち、相手の意見も尊重する姿勢を意識すること。

16位：ENFJ（主人公）｜社交的で適応力が高く、生きづらさが少ない

ENFJは、共感力が高く、周囲との調和を大切にするため、生きづらさを感じにくいタイプです。

リーダーシップもあり、協力的でポジティブな性格のため、人間関係のトラブルも少なめ。

生きづらさ対策
「自分を大切にする時間を意識的に作る」ことが重要。

他人のために動くことが多いENFJですが、自分の本心と向き合う時間を確保すると、より充実した生き方ができるでしょう。

まとめ｜MBTI「生きづらさ」ランキングから学ぶこと

MBTIの16タイプには、それぞれ得意なこと・苦手なこと・社会との適応度が異なります。

今回のランキングでは、内向的で理想が高いタイプ（INFJ・INFP・INTPなど）が特に生きづらさを感じやすい傾向があることが分かりました。

一方で、社交的で環境適応力が高いタイプ（ENFJ・ESFJ・ESTPなど）は生きやすい傾向が見られます。

しかし、どのタイプも「生きづらさ」を感じる瞬間があるのは事実。重要なのは、自分の特性を理解し、それを活かす方法を見つけることです。

「生きづらさ」を感じるのは、社会とのズレではなく、自分らしい生き方を見つける途中のサインかもしれません。

自分の性格を受け入れ、環境を工夫することで、もっと自分らしく楽に生きることができるはずです！